Bij aanvang neem zelf een meegebracht yogamatje of matrasje, onder een deken of plaid.
Je kan de sessie ook zittend op een stoel meedoen. We starten met een korte inleidende meditatie om tot rust te komen en de stress van de dag naar de achtergrond te laten verdwijnen.
Met op de achtergrond het rustgevende geluid van de natuur of de zee. Dit laat ik gedurende de meditatie aan staan. Tijdens de meditatie zullen er diverse klanken en geluiden te horen zijn. Deze klanken kunnen bij ieder ander een andere associatie oproepen. Aan het eind van de sessie krijgt iedereen een beker thee aangereikt en kan men in stilte weer volledig in het hier en nu terug komen. Voor wie behoefte heeft om nog even na te praten is daar altijd ruimte voor.